Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 3» города Пикалево

ПРИНЯТО

УТВЕРЖДЕНО

педагогическим советом

Приказ № 277 от 31.08.2023

Протокол № 7 от 31.08.2023 г.
.

Рабочая программа
курса внеурочной деятельности
«Навстречу ГТО» ШСК «Лидер»

Направление спортивно-оздоровительное
Возраст обучающихся, на который рассчитана программа – 11-12 лет
5 класс

Срок реализации: 1 год
Автор – составитель программы:
учитель физкультуры Соловьева Е.В.

1

г. Пикалево
2023 - 2024
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Главная цель развития отечественной системы школьного образования
определяется как формирование личности, готовой к активной творческой
самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура,
как любой другой предмет, включённый в Базисный учебный план, также
ориентирована на достижение этой цели с учетом специфики предмета.
Актуальность данной программы определяется необходимостью достижения
образовательных результатов в соответствии

с требованиями современных

нормативных документов, определяющих деятельность педагога в рамках предмета
«Физическая культура». В соответствии с требованиями ФГОС нового поколения
целью физического воспитания учащихся общеобразовательных школ является
содействие всестороннему физическому развитию личности ребенка посредством
обеспечения его необходимым уровнем общего физического образования и общей
физической подготовленности. В основе физического воспитания школьников лежит
формирование физической культуры личности, которая достигается сочетанием
следующих форм обучения – урок физической культуры и внеурочные занятия для
учащихся. Физическое воспитание направлено на формирование мотивации и
потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом, в овладении основными видами физкультурно-спортивной деятельности, в разносторонней
физической подготовленности занимающихся.
Данная

программа

создана

на

основе

положения

«О

всероссийском

физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Цель комплекса ГТО:
Целью

внедрения комплекса ГТО

является повышение эффективности

использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья,
всестороннем

развитии

личности,

воспитании

патриотизма

и

обеспечение

преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
Основные задачи комплекса ГТО:
1.

Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической

культурой и спортом;

2

2.

Повышение уровня физической подготовленности, продолжительности

жизни граждан;
3.

Формирование у населения осознанных потребностей в систематических

занятиях физической культурой и спортом, ведении здорового образа жизни;
4.

Повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах

организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
5.

Модернизация системы физического воспитания и системы развития

массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта.
Принципы комплекса ГТО:
1.

Государственный характер и оздоровительная направленность;

2.

Личностно-ориентированная направленность;

3.

Добровольность и доступность;

4.

Принцип комплексности оценок, научная доказательность;

5.

Обязательность медицинского контроля;

6.

Непрерывность и преемственность;

7.

Вариативность и адаптация;

8.

Учет региональных и национальных особенностей.

Цель программы: создание условий для физического развития учащихся,
укрепления их здоровья и подготовка к сдаче нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Задачи программы:
- оздоровительная работа с детьми, проявляющими интерес к физической
культуре и спорту;
- укрепление здоровья;
- повышение физической подготовленности и формирование двигательного
опыта;
- здоровьесбережение;
- снятие психологического напряжения после умственной работы на уроках.
Планируемые результаты:
Личностные

результаты

отражаются

в

готовности

обучающихся

к

саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в
процессе подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Они включают в себя основы
гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в
3

сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры
для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения
личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Метапредметные

результаты

отражаются

в

умении

самостоятельно

определять цели и задачи своего обучения и подготовки к сдаче нормативов,
планировать пути достижения целей, соотносить свои действия с планируемыми
результатами, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности,
работать индивидуально и в группе, разрешать конфликты.
Предметные результаты отражаются в понимании роли и значения физической
культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый
образ жизни, в приобретении опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга.
Образовательный процесс по

физической культуре направлен на решение

следующих задач:
*содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков
правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям
внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и
привычки соблюдения личной гигиены;
*обучение основам базовых видов двигательных действий;
*дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
*формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими
упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных
качеств;
*выработку представлений о физической культуре личности и приёмах
самоконтроля;
*углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах
и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание
первой помощи при травмах;
*воспитание

привычки

к

самостоятельным

занятиям

физическими

упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
*выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира
отделения, капитана команды, судьи;
*формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
*воспитание

инициативности,

самостоятельности,

дисциплинированности, чувства ответственности;
4

взаимопомощи,

*содействие развитию психических процессов и обучение основам психической
саморегуляции.
Принимая

главную

цель

развития

отечественной

системы

школьного

образования и необходимость решения вышеназванных задач образования учащихся
в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при
формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация
педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход,
интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.
Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении
всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры,
максимальном раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе
использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с
разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути
педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.
Принцип

гуманизации

педагогического

процесса

заключается

в

учёте

индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в
соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и
склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности
и субъективной трудности усвоения материал программы.
Деятельный подход заключается в ориентировании ученика не только на
усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурнооздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и
творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи
готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению
знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурнооздоровительной и спортивной деятельности.
Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности
обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом,
применении активных и творческих методов и форм обучения; в развитии навыков
учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических
средств.
Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего
раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в
сфере

физической

культуры

учитель

реализует

межпредметных связей из области разных предметов.
5

на

основе

расширения

Программа «Готовимся к сдаче нормативов ГТО» адресована учителям для
проведения занятий внеурочной деятельности с учащимся 3-4 классов.
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
образовательной программы внеурочной деятельности
«Навстречу ГТО»
Цель: создание условий для физического развития учащихся, укрепления их
здоровья и подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Категория учащихся: 5 класс
Сроки обучения: 68 часов
Режим занятий: 2 час в неделю
№ п/п

Наименование

Всего

разделов

часов

программы
1.

Лекции

Практические

Форма

занятия

контроля

Физические
качества,

техника

безопасности

на

20

4

16

16

2

14

16

2

14

16

2

14

Беседа

занятиях.
2.

Развитие быстроты.
Техника
безопасности

на

Сдача
норматива

занятиях.
3.

Развитие силовых и
скоростно-силовых
способностей.
Техника
безопасности

Сдача
норматива

на

занятиях.
4.

Развитие гибкости.
Техника
безопасности

на

занятиях.
6

Сдача
норматива

ИТОГО:

68

10

58

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
1.

Физические качества, техника безопасности на занятиях

Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств
личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять
активные двигательные действия. Использование физических упражнений в
процессе физического воспитания направлено, прежде всего, на решение задач двух
видов:
- освоение двигательных действий
- содействие развитию физических качеств.
Сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость -пять видов физических
качеств.
Все эти качества отражают различные стороны двигательной функции и поэтому
весьма неоднородны по психофизиологическим механизмам проявления, а также по
особенностям состава тех двигательных действий, для которых они имеют ведущее
значение. Поэтому и подходы к целенаправленному их развитию существенно
отличаются. Правила техники безопасности на занятиях.
Личностные результаты
- сформировать понимание о двигательных качествах и их значимости для
самосовершенствования;
- сформировать мотивацию к обучению и познанию в сфере физической
культуры;
- умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых
результатов в физическом совершенстве;
- развивать самостоятельность и чувство личной ответственности за свои
поступки;
- сформировать установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
- сформировать умение планировать, контролировать и оценивать свои действия
в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять
наиболее эффективные способы достижения результата;

7

- определять общую цель и путь её достижения; уметь договариваться о
распределении
функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль
в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и
поведение окружающих.
Предметные результаты
- сформировать первоначальное представление о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие
организма;
- овладеть умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность;
- сформировать навык систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями развития основных
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
2. Развитие быстроты. Техника безопасности на занятиях
Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать
двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с
определенной частотой и импульсивностью. Одной из характеристик быстроты
является частота движений, играющая большую роль в таких действиях, как,
например, спринтерский бег. Для совершенствования этого физического качества
необходимо подбирать упражнения:
- развивающие быстроту ответной реакции;
- способствующие возможно более быстрому выполнению движений;
- облегчающие овладение наиболее рациональной

техникой движения.

Выполняют их в максимально быстром темпе. Для этого используются повторные
ускорения с постепенным наращиванием скорости и увеличением амплитуды
движения до максимальной. Очень полезны упражнения в облегченных условиях,
например, бег под уклон, бег за лидером и т.п.
Упражнений для развития быстроты:
- Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на
коленях и т.д.) по зрительному сигналу.
- Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная).
- Рывки на короткие отрезки с резкой сменой направления движения и резкими
остановками способствуют развитию быстроты перемещения.
- Имитационные упражнения с акцентированно-быстрым выполнением какогото отдельного движения.
8

Личностные результаты
- сформировать понимание о двигательном качестве - быстрота и ее значимости
для самосовершенствования;
- сформировать мотивацию к обучению и познанию в сфере физической
культуры;
- умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых
результатов в физическом совершенстве;
- развивать самостоятельность и чувство личной ответственности за свои
поступки;
- сформировать установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
- сформировать умение планировать, контролировать и оценивать свои действия
в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять
наиболее эффективные способы достижения результата;
- определять общую цель и путь её достижения; уметь договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять
взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное
поведение и поведение окружающих.
Предметные результаты
- сформировать первоначальное представление о значении физической культуры
для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие организма;
- овладеть умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность;
- сформировать навык систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями развития физического
качества - быстрота.
2.

Развитие

силовых

и

скоростно-силовых

способностей.

Техника

безопасности на занятиях
Средствами развития силовых способностей в целом являются различные
несложные по структуре общеразвивающие силовые упражнения, среди которых
можно выделить три основных вида:
- упражнения с внешним сопротивлением (упражнения с тяжестями, на
тренажерах, упражнения с сопротивлением партнера, упражнения с сопротивлением
внешней среды: бег в гору, по песку, в воде и т.д.)
9

- упражнения с преодолением собственного тела (гимнастические силовые
упражнения: сгибание - разгибание рук в упоре лежа, на брусьях, в висе;
легкоатлетические прыжковые упражнения и т.д.)
- изометрические упражнения (упражнения статического характера).
В качестве основных средств развития скоростно-силовых способностей
применяют упражнения, характеризующиеся высокой мощностью мышечных
сокращений, для них типично такое соотношение силовых и скоростных
характеристик движений, при котором значительная сила проявляется в возможно
меньшее время. Такого рода упражнения принято называть скоростно-силовыми.
Эти упражнения отличаются от силовых повышенной скоростью и, следовательно,
использованием менее значительных отягощений. В числе их есть немало
упражнений, выполняемых и без отягощений.
Методы развития скоростно-силовых способностей:
- игровой метод предусматривает воспитание скоростно-силовых способностей в
игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают проявлять большую силу в
минимально короткие промежутки времени.
- соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных
состязаний.

Эффективность

данного

метода

очень

высокая,

поскольку

соревнующимся приставляется возможность бороться друг с другом на равных
основаниях, с эмоциональным подъемом , проявляя максимально волевые усилия.
- методы строго регламентированного упражнения включают в себя: методы
повторного выполнения упражнения и методы вариативного (переменного)
выполнения упражнения с варьированием скорости и веса отягощения по заданной
программе в специально созданных условиях.
Личностные результаты
- сформировать понимание о двигательном качестве - сила и скоростно-силовые
способности и их значимость для самосовершенствования;
- сформировать мотивацию к обучению и познанию в сфере физической
культуры;
- умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых
результатов в физическом совершенстве;
- развивать самостоятельность и чувство личной ответственности за свои
поступки;
- сформировать установки на безопасный, здоровый образ жизни.
10

Метапредметные результаты
- сформировать умение планировать, контролировать и оценивать свои действия
в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять
наиболее эффективные способы достижения результата;
- определять общую цель и путь её достижения; уметь договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять
взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное
поведение и поведение окружающих.
Предметные результаты
- сформировать первоначальное представление о значении физической культуры
для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие организма;
- овладеть умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность;
- сформировать навык систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями развития силы и
скоростно-силовых физических качеств.
4. Развитие гибкости. Техника безопасности на занятиях
Гибкость
двигательного

-

характеризуется

аппарата

и

степенью

способностью

подвижности

выполнять

звеньев

движения

с

опорнобольшой

амплитудой. Упражнения, направленные на развитие гибкости основаны на
выполнении разнообразных движений: сгибания-разгибания, наклонов и поворотов,
вращений и махов. Упражнения могут выполняться самостоятельно или с
партнером, с отягощениями, на тренажерах, у гимнастической стенки, с
гимнастическими палками, скакалками, обручами и т.д. Одним из показателей
качества гибкости служит амплитуда движений, которая влияет на проявление
быстроты, ловкости и других физических качеств. Для развития гибкости
эффективны различные упражнения с предметами и без них, выполняемые с
большой амплитудой; различные виды ходьбы и бега длинными шагами; прыжки в
шаге, прыжки на месте, сгибая ноги к груди; глубокие приседания на всей стопе и
др. Развитию активной гибкости способствуют самостоятельно выполняемые
упражнения; выполнение упражнений на растягивание с относительно большими
весами увеличивают пассивную гибкость. Пассивная гибкость развивается в 1,5 – 2,0
раза быстрее, чем активная.
Основным средством развития гибкости являются упражнения на растягивание.
Эти упражнения делятся на две группы: активные и пассивные. К активным
относятся

однофазные

и

пружинящие
11

движения

(наклоны);

маховые

и

фиксированные; без отягощений; с партнером (парные). Пассивные – упражнения в
самозахват, на снарядах, с партнером, с отягощением. Упражнения на растягивание
рекомендуется выполнять сериями по нескольку повторений в каждой. Число
повторений должно возрастать постепенно. Упражнения для развития активной
гибкости выполняются в темпе «одно повторение в секунду». Темп упражнений на
пассивную

гибкость

несколько

реже.

Для

развития

гибкости

наиболее

целесообразны маховые движения с постепенным увеличением амплитуды,
пружинящие движения с выпадами, приседания, наклоны. Упражнения на гибкость
наиболее эффективны, если их выполнять ежедневно, поэтому их полезно давать
при проведении других форм воспитания или в виде домашних заданий.
Личностные результаты
- сформировать понимание о двигательном качестве-гибкость и ее значимость
для самосовершенствования;
- сформировать мотивацию к обучению и познанию в сфере физической
культуры;
- умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых
результатов в физическом совершенстве;
- развивать самостоятельность и чувство личной ответственности за свои
поступки;
- сформировать установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
- сформировать умение планировать, контролировать и оценивать свои действия
в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять
наиболее эффективные способы достижения результата;
- определять общую цель и путь её достижения; уметь договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять
взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное
поведение и поведение окружающих.
Предметные результаты
- сформировать первоначальное представление о значении физической культуры
для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие организма;
- овладеть умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность;

12

- сформировать навык систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, показателями гибкости, как одного из
физических качеств

13

Календарно-тематический план 5 класс
№
урока

Тематика
урока

Кол-во
часов

Тип урока
(форма и вид
деятельности)

Основные
элементы
содержания
программы
Техника
безопасности

Знания о ГТО
Тестирование:
прыжок в длину с
места.
ГТО. Техника
прыжков в длину с
разбега

2

Урок
«открытия»
нового знания;

2

Комбинирован
ный

Прыжки в длину с
разбега

3

ГТО. Тестирование:
Бег 60 и 100м

2

Контрольный

Бег 60 и 100м

4

ГТО.
Совершенствование
техники метания
мяча весом 150 гр

2

Комбинирован
ный

Метание из
разных
положений на
дальность

1

2

Результаты освоения учебного
материала (в соответствии с ФГОС)

Вид контроля,
измерител
и

Коммуникативные: формировать
навыки работы в группе;
устанавливать рабочие отношения.
Коммуникативные:
с достаточной полнотой и точностью
выражать свои мысли в соответствии с
задачами и условиями коммуникации.
Регулятивные:
контролировать свою деятельность по
результату, адекватно оценивать свои
действия и действия партнеров.
Познавательные:
выполнять прыжок в длину с места и
подтягивание
Коммуникативные:
добывать недостающую информацию
с помощью вопросов, слушать и
слышать друг друга.
Регулятивные:
видеть ошибку и исправлять ее по
указанию взрослого, сохранять
заданную цель.
Познавательные:
правильно выполнять прыжок в длину
с разбега.
Коммуникативные: представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме, слушать и
слышать друг друга.
Регулятивные:
самостоятельно формулировать
познавательные цели, сохранять
заданную цель.
Познавательные:
правильно выполнять
легкоатлетические метания

14

Зачёт

Освоение предметных
знаний (базовые
понятия)
Уметь выполнять
прыжок в длину с места
и подтягивания на
результат
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.

Зачет

Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 60 и 100м.

Зачет

Совершенствование
техники метания мяча
на дальность
Спортивные игры по
выбору детей

Дата проведения
планируе
мая

фактическ
ая

5

ГТО. Проверка
навыка выполнения
метания мяча на
дальность

2

Контроль
ный

Метание мяча на
дальность

6

ГТО. Развитие
выносливости

2

Комбинирован
ный

Бег до 1000
Силовые
упражнения и
упражнения на
выносливость
Спортивные игры
по выбору детей

7

ГТО.
Тестирование:
1000м.

2

Контроль
ный

8

ГТО. Кроссовый бег

2

Комбинирован
ный

Дистанция 1000м.,
правила
проведения
соревнований.
Проверка
выносливости в
кроссовом беге
1000 м.,
Спортивные игры
по выбору детей
Кроссовый бег до
2 км. ОРУ.
Упражнения на
растяжку. П/
игры. Упражнения
на основные
мышечные
группы

Коммуникативные: устанавливать
рабочие отношения, эффективно
сотрудничать.
Регулятивные:
осуществлять действие по образцу и
заданному правилу.
Познавательные:
проходить тестирование.
Коммуникативные: достаточной
полнотой и точностью выражать свои
мысли в соответствии с задачами и
условиями коммуникации.
Регулятивные:
самостоятельно выделять и
формулировать познавательные цели.
Познавательные:
техника выполнения упражнений на
развитие выносливости

Зачет

Проверка техники
метания мяча на
дальность

Текущий

Уметь правильно
бегать в равномерном
темпе

Коммуникативные: представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме, слушать и
слышать друг друга.
Регулятивные:
адекватно понимать оценку взрослого
и сверстников, самостоятельно
формировать познавательные цели.
Познавательные:
проходить тестирование.
Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

Зачет

Уметь пробегать
кроссовую дистанцию
2000м.,
Знать правила
проведения
соревнований.

Текущий

Уметь бегать
кроссовую дистанцию
2 км.

15

9

ГТО. Кроссовый бег

2

Комбинирован
ный

Кроссовый бег до
2 км. ОРУ
Упражнения на
растяжку. П/
игры. Упражнения
на основные
мышечные
группы

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

Текущий

Уметь бегать
кроссовую дистанцию
2 км.

10

ГТО. Бег на 1500

2

Комбинирован
ный

Равномерный бег
до 1000 метров.
ОРУ. СБУ Бег с
ускорением до
80м. Бег на 1500
м. Упражнения на
основные
мышечные
группы. П/игры

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.

Текущий

Уметь бегать
дистанцию 1500 м.

Висы: (М):махом
одной и толчком
другой подъем
переворотом в
упор; махом назад
соскок; сед ноги
врозь, из седа на
бедре соскок
поворотом;
(Д):наскок
прыжком в упор
на нижнюю
жердь; соскок с
поворотом;
размахивание
изгибами; вис
лежа; вис присев.

Коммуникативные: эффективно
сотрудничать и способствовать
продуктивной кооперации, работать в
группе.
Регулятивные: определять новый
уровень отношения к самому себе как
к субъекту деятельности,
контролировать процесс и оценивать
результат своей деятельности.
Познавательные: выполнять висы и
лазание, играть в подвижные игры и
эстафеты на развитие двигательных
качеств и закрепление технических
элементов

Текущий

Уметь выполнять висы
и упоры,

11

ГТО. Развитие
силовых качеств

2

Комбинирован
ный

Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

16

подтягивания в висах

12

ГТО. Тестирование:
Поднимание
туловища из
положения лежа за
30 сек

2

Контроль
ный

Поднимание
туловища из
положения лежа
за 30 сек Развитие
скоростносиловых качеств

13

ГТО Подтягивания
и отжимания.

2

Комбинирован
ный

Равномерный бег
до 1000 метров.
ОРУ. СБУ
Бег с ускорением
Подтягивание и
отжимание.
Наклон вперед из
положения стоя.
П/ игры
Разминка с
набивным мячом,
техника броска
набивного мяча
правой и левой
рукой, из-за
головы, игра
«Точно в цель»

Наклон вперед из
положения стоя

14

ГТО. Броски
набивного мяча

2

Комбинирован
ный

15

ГТО. Развитие
силовых качеств.

2

Комбинирован
ный

Разминка с
набивным мячом,
техника броска
набивного мяча
правой и левой
рукой, из-за
головы, игра
«Точно в цель»

Коммуникативные: устанавливать
рабочие отношения, эффективно
сотрудничать и способствовать
продуктивной кооперации.
Регулятивные:
контролировать свою деятельность по
результату, адекватно оценивать свои
действия и действия партнеров.
Познавательные:
проходить тестирование
Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО
Коммуникативные: добывать
недостающую информацию с
помощью вопросов, представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку, исправлять ее, сохранять
цель.
Познавательные: бросать набивной
мяч от груди и способом «снизу» и изза головы, играть в подвижную игру
«Точно в цель»
Коммуникативные: добывать
недостающую информацию с
помощью вопросов, представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку, исправлять ее, сохранять
цель.
Познавательные: бросать набивной
мяч от груди и способом «снизу» и изза головы, играть в подвижную игру
«Точно в цель»

17

Зачёт

Уметь
выполнять на
результат поднимание
туловища из
положения лежа за 30
сек и тест на гибкость

Текущий

Уметь выполнять
силовые упражнения
(подтягивания и
отжимания)

Текущий

Знать, как
выполняются броски
набивного мяча правой
и левой рукой, из-за
головы, правила
подвижной игры
«Точно в цель»

Текущий

Знать, как
выполняются броски
набивного мяча правой
и левой рукой, из-за
головы, правила
подвижной игры
«Точно в цель»

16

ГТО.
Совершенствование
техники прыжков в
длину с разбега

2

Комбинирован
ный

17

ГТО. Проверка
навыка выполнения
прыжков в длину с
разбега.

2

Контрольный

18

Тестирование –
прыжок в длину с
разбега

2

Контрольный

Проверка навыка
выполнения
прыжков в длину
с разбега. Знание
правила
соревнований при
проведении
прыжков в длину
с разбега

19

ГТО. ТБ .

2

Комбинирован
ный

Правила ТБ.
Построение на
лыжах.
Скользящий шаг.
Одновременный
бесшажный ход.
Спуск в высокой
стойке. Дистанция
– 1км

Скользящий шаг.

Прыжки в длину:
Закрепление
техники прыжков
в длину .
Развитие
прыгучести
посредством
подвижных игр с
прыжками.
Спортивные игры
по выбору детей
Проверка навыка
выполнения
прыжков в длину
на результат.
Развитие
прыгучести
посредством
подвижных игр с
прыжками.

Коммуникативные: представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме, слушать и
слышать друг друга.
Регулятивные:
самостоятельно формулировать
познавательные цели.
Познавательные:
выполнять легкоатлетические
прыжки

Текущий

Совершенствовать
технику прыжков в
длину с разбега.

Коммуникативные: представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме, слушать и
слышать друг друга.
Регулятивные:
адекватно понимать оценку взрослого
и сверстников, самостоятельно
формировать познавательные цели.
Познавательные:
проходить тестирование.
Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: проходить
тестирование

Зачет

Уметь правильно
выполнять прыжки на
результат

Контроль
двигатель
ных
качеств.

Уметь метать из разных
положений на
дальность. Знать
правила соревнований.
В прыжках. Уметь
выполнять прыжок в
длину с разбега

Р.: применять правила подбора
одежды для занятий по лыжной
подготовке.
П.: давать оценку погодным условиям
и подготовке к уроку на свежем
воздухе.
К.: осуществлять взаимный контроль
и оказывать в сотрудничестве
необходимую взаимопомощь

Текущий

ТБ. Уметь выполнять
скользящий шаг.

18

20

ГТО.
Одновременный
бесшажный ход.

2

Комбинирован
ный

Скользящий шаг.
Попеременный
двушажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
Спуск в высокой
стойке. Дистанция
– 1км

Р.: использовать передвижение на
лыжах в организации активного
отдыха.
П.: моделировать способы
передвижения на лыжах в
зависимости от особенностей лыжной
трассы.
К.: взаимодействовать со
сверстниками в процессе освоения
техники передвижения.

Текущий

Уметь правильно
передвигаться на
лыжах

21

ГТО. Спуски,
подъемы,
торможение.

2

Комбинирован
ный

Попеременный
двушажный ход.
Спуск в высокой
стойке. Подъем
«елочкой».
Торможение
«плугом».
Дистанция –
1.5км. Игры на
лыжах

Р.: использовать передвижение на
лыжах в организации активного
отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах
для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного
освоения техники передвижения на
лыжах

Текущий

Уметь правильно
передвигаться на
лыжах
Оказывать помощь при
обморожении

22

ГТО. Спуски,
подъемы,
торможение.

2

Комбинирован
ный

Попеременный
двушажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
Спуск в высокой
стойке. Подъем
«елочкой».
Торможение
«плугом».
Дистанция –
1.5км. Игры на
лыжах.

Р.: использовать передвижение на
лыжах в организации активного
отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах
для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного
освоения техники передвижения на
лыжах

Текущий

Уметь правильно
передвигаться на
лыжах
Оказывать помощь при
обморожении

19

23

ГТО. Контрольный
урок по лыжной
подготовке.

2

Комбинирован
ный

Построение на
лыжах. Спуск в
высокой стойке.
Подъем
«елочкой».
Торможение
«плугом».
Дистанция –
1.5км. Игры на
лыжах

Р.: использовать передвижение на
лыжах в организации активного
отдыха.
П.: моделировать способы
передвижения на лыжах в
зависимости от особенностей лыжной
трассы.
К.: Соблюдать правила безопасности.

Текущий

Уметь правильно
передвигаться на
лыжах
Оказывать помощь при
обморожении

24

ГТО. Подтягивания
и отжимания

2

Комбинирован
ный

Бег с ускорением
Подтягивание и
отжимание

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

Текущий

Уметь выполнять
силовые упражнения
(подтягивания и
отжимания)

П/ игры

25

ГТО. Наклон вперед
из положения стоя

2

Комбинирован
ный

Равномерный бег
до 1000 метров.
ОРУ. СБУ .Бег с
ускорением
Наклон вперед из
положения стоя.
П/игры

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

Текущий

Уметь выполнять
упражнения на
гибкость

26

Прыжок с места
развитие
прыгучести

2

Комбинирован
ный

Эстафеты на
развитие
прыгучести.

Коммуникативные: устанавливать
рабочие отношения, эффективно
сотрудничать и способствовать
продуктивной кооперации.
Регулятивные:
осознавать самого себя как движущую
силу своего научения, свою
способность к преодолению
препятствий и самокоррекции.
Познавательные:
техника выполнения опорных
прыжков

Текущий

Уметь лазать по
гимнастической
лестнице

20

27

Прыжок с места
развитие
прыгучести

2

Комбинирован
ный

28

ГТО. Упр. на
формирование
координации
движений.

2

Комбинирован
ный

29

ГТ0 . Висы и
развитие
координации

2

Комбинирован
ный

Теория:
“Психологопедагогические
основы ФК:
планирование,
организация,
контроль за
физическими
нагрузками .
Развитие гибкости
посредством
упражнений с
повышенной
амплитудой.
Р/гимнастика.
Комплекс на
формирование
точности и
координации
движений.
Танцевальные
движения из
народных танцев.

Различные висы.
Эстафеты на
развитие
координации с
использованием
гимнастического
инвентаря.

Коммуникативные: представлять
конкретное содержание и сообщать
его в устной форме, слушать и
слышать друг друга.
Регулятивные:
адекватно понимать оценку взрослого
и сверстников.
Познавательные:
техника выполнения опорных
прыжков

. Текущий

Уметь выполнять
опорный прыжок.
Знать историю
Олимпийских игр

Коммуникативные:
эффективно сотрудничать и
способствовать продуктивной
кооперации, работать в группе.
Регулятивные:
определять новый уровень отношения
к самому себе как к субъекту
деятельности, контролировать процесс
и оценивать результат своей
деятельности.
Познавательные:
Выполнять технику гимнастических
упражнений
Коммуникативные: эффективно
сотрудничать и способствовать
продуктивной кооперации, работать в
группе.
Регулятивные:
осуществлять действие по образцу и
заданному правилу, адекватно
оценивать свои действия и действия
партнеров.
Познавательные:
техника выполнения висов

Текущий

Уметь правильно
выполнять технику
гимнастических
упражнений

Текущий

Уметь выполнять висы
и упоры,
Лазать по
гимнастической стенке,
по канату

21

30

ГТО.

2

Контрольный

Тестированиечелночный бег 3х10
м.

31

32

ГТО. Высокий старт
и стартовый
разгона. СБУ

2

ГТО. Кроссовый бег

2

Комбинирован
ный

Проверка навыка
выполнения
челночного бега.
Ловля и передача
мяча в кругу.
Ведение правой и
левой рукой в
движении. Бросок
мяча двумя
руками от головы
после ловли.
Эстафеты. Игра в
мини-баскетбол.

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: : проходить
тестирование

Контроль
двигатель
ных
качеств

Выполнять челночный
бег:

Равномерный бег
до 500 метров.

Коммуникативные: работать в группе,
устанавливать рабочие отношения.
Регулятивные: осуществлять действия
по образцу и заданному правилу,
находить необходимую информацию.
Познавательные: иметь
представление о особенностях бега на
короткие дистанции, выполнять
высокий старт

Текущий

Уметь пробегать с
максимальной
скоростью до 15 метров

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

Текущий

Уметь бегать
кроссовую дистанцию
2 км.

Комплекс
утренней зарядки.
СБУ. Изучение
техники высокого
старта, стартового
разбега. Эстафеты
.Упр. на
отдельные
мышечные
группы
Комбинирован
ный

Кроссовый бег до
2 км. ОРУ
Упражнения на
растяжку.
П/ игры
Упражнения на
основные
мышечные
группы

22

Уметь владеть мячом:
держать, передавать на
расстояние, ловить.
Броски в процессе
подвижных игр. Играть
в мини-баскетбол

33

ГТО. Кроссовый
бег.

2

Комбинирован
ный

Кроссовый бег до
2 км. ОРУ
Упражнения на
растяжку.
П/ игры.
Упражнения на
основные
мышечные
группы

34

ГТО. Бег на 1000м

2

Комбинирован
ный

Равномерный бег
до 1000 метров.
ОРУ. СБУ Бег с
ускорением до
80м. Бег на 1500
м. Упражнения на
основные
мышечные
группы

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.
Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

Текущий

Уметь бегать
кроссовую дистанцию
2 км.

Коммуникативные: слушать и
слышать друг друга, устанавливать
рабочие отношения.

Текущий

Уметь бегать
дистанцию 1000 м.

Регулятивные: видеть указанную
ошибку и исправлять ее, сохранять
заданную цель.
Познавательные: выполнять
требования и нормы Всероссийского
комплекса ГТО

П/игры

23

24

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
В соответствии с требованиями к результатам освоения образовательной
программы

основной

общего

образования

Федерального

государственного

образовательного стандарта данная рабочая программа направлена на достижение
учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической
культуре.
Деятельность педагога осуществляется на основе личностной ориентации
педагогического процесса, активизации и интенсификации деятельности учащихся,
эффективности управления и организации учебного процесса, дидактического
усовершенствования

и

реконструирования

материала,

с

учетом

выбранной

педагогической технологии. Под педагогической технологией следует понимать
такое построение деятельности педагога, в котором все входящие в него действия
представлены в определенной целостности и последовательности, а выполнение
представляет достижение необходимого результата и имеет вероятностный характер.
Во внеурочной деятельности по физической культуре используются следующие
педагогические технологии:
1.

Здоровьесберегающие технологии (внедрение адаптивной системы обучения

с учетом индивидуальных особенностей учащихся, их состояния здоровья).
2.

Технологии

коллективного

обучения

(обучение

в

сотрудничестве,

предполагающее организацию групп учащихся, работающих совместно над
решением какой-либо проблемы, темы, вопроса, обеспечение диалогического
общения в процессе обучения не только между учителем и учениками, но и между
учащимися, то есть включать механизм адаптации к индивидуальным особенностям
товарищей, устанавливая социальные контакты с другими членами коллектива).
3.

Технологии разноуровнего обучения (создание условий для обеспечения

собственной учебной деятельности обучающихся с учетом уровня обучаемости,
необходимого

времени

для

усвоения

учебного

материала,

позволяющие

приспособить учебный процесс к индивидуальным особенностям школьников,
различному уровню сложности содержания обучения).
4.

Технология проблемного обучения (необходимость обеспечения более

глубокого учета и использования психофизиологических особенностей обучаемых).
5.

Технология встречных усилий учителя и ученика (обеспечение свободы в

выборе средств, форм и методов обучения, как со стороны педагога, так и со
стороны детей, посредством создания атмосферы доверия, сотрудничества,
25

взаимопомощи, возможность проектирования учебного процесса, организационных
форм

воздействия

учителя

на

ученика,

обеспечивающих

гарантированные

результаты обучения).
6.

Компьютерные

технологии

(использование

ЭОР

в

образовательном

процессе).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.

Нормативные документы Министерства общего и профессионального

образования Российской Федерации и Государственного комитета Российской
Федерации по Физической культуре, спорту и туризму, регламентирующие
деятельность учреждений дополнительного образования детей спортивной
направленности. Письма МО и РТ от 18.08.2010 г. №6871/10 «О введении ФГОС
НОО»
2.

Государственная программа РФ «Развитие образования на 2013-2020 г.»

3.

ФГОС нового поколения.

4.

Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в

РФ»
5.

Григорьев Д.В., Степанов П.В. Внеурочная деятельность школьников.

Методический конструктор.- М.: Просвещение, 2010.
6.

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов

(авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: «Просвещение», 2010).
7.

Физическая культура (Физкультурно-оздоровительная работа в школе):

Методическое пособие под редакцией В.С Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М.
«Издательство НЦ ЭНАС» 2003.

26